Dawid Grzelczak
Wysokie temperatury mogą dać się we znaki każdemu. W takich warunkach kluczowe staje się nie tylko szukanie ochłody, ale także rozsądne planowanie dnia i ograniczanie aktywności w najgorętszych godzinach. Upał wpływa na samopoczucie, ale też na funkcjonowanie organizmu, dlatego nie warto go lekceważyć. Miasto przygotowuje pewne rozwiązania dla mieszkańców, a lokalna infrastruktura daje kilka możliwości ucieczki przed skwarem. Warto z nich korzystać, jednocześnie pamiętając o podstawowych zasadach bezpieczeństwa i zdrowego rozsądku. Podpowiadamy, jak przetrwać upał w Piasecznie i okolicach.
Kurtyny wodne – szybka ulga w centrum miasta
Jednym z najprostszych i najszybszych sposobów na ochłodę są kurtyny wodne, które w czasie największych upałów pojawiają się w przestrzeni miejskiej.
– Część kurtyn wodnych już działa, a kolejne zostaną uruchomione dzisiaj. W Józefosławiu funkcjonuje już instalacja w Parku Nivea. W Piasecznie wytchnienie w upale można znaleźć przy rozwidleniu ulic Kościuszki i Sienkiewicza, w pobliżu sklepu Biedronka, obok krzyża. Planujemy uruchomić następną kurtynę na rogu ulic Jana Pawła II i Puławskiej – informuje Sebastian Podgórzak, kierownik Działu Wodociągów PWiK Piaseczno.
Choć taka forma ochłody jest chwilowa, potrafi przynieść natychmiastową ulgę, szczególnie podczas dłuższego spaceru lub oczekiwania na komunikację.
Baseny – sprawdzony sposób na upał
Dla osób, które chcą schłodzić się na dłużej, naturalnym wyborem pozostają baseny. Kryta pływalnia GOSiR przy ul. Sikorskiego 20 w Piasecznie działa codziennie od 6:00 do 21:50, a ostatnie wejście możliwe jest o 21:10, co daje dużą elastyczność w planowaniu wizyty.
Istotnym ułatwieniem są ulgi – 50-procentowa zniżka przysługuje m.in. dzieciom, uczniom, studentom, seniorom czy posiadaczom Karty Dużej Rodziny, a najmłodsze dzieci wchodzą bezpłatnie. Alternatywą pozostają także inne obiekty w regionie, w tym baseny w Górze Kalwarii oraz Konstancinie-Jeziornie, gdzie dodatkową atrakcją jest basen solankowy.
Spacer w cieniu drzew i przy tężni
Dobrą alternatywą są też spacery w miejscach, gdzie można znaleźć naturalny cień. Parki i tereny zielone w gminie Piaseczno oferują pod tym względem wiele możliwości, szczególnie dzięki zachowanemu starodrzewowi.
W samym Piasecznie warto odwiedzić Park Miejski, gdzie alejki spacerowe prowadzą wśród drzew i pozwalają na chwilę oddechu od nagrzanych ulic. Takie miejsca nie tylko dają schronienie przed słońcem, ale też sprzyjają spokojnemu wypoczynkowi.
– Przy takich upałach pracy jest naprawdę dużo. Trudno wytrzymać w tym skwarze – i nam, i roślinom – mówi pan Szczepan, pracownik odpowiedzialny za zieleń w Parku Miejskim w Piasecznie. – W taką pogodę trzeba pamiętać o nawodnieniu. Sam piję dużo wody i pilnuję, żeby roślinom też jej nie zabrakło. No i czapka to absolutna podstawa – bez niej ani rusz przy takim słońcu.
Jeszcze lepszym wyborem może być Park Zdrojowy w Konstancinie-Jeziornie, gdzie spacer można połączyć z wizytą przy tężni solankowej. Mikroklimat tego miejsca sprawia, że odczuwalna temperatura jest niższa, a powietrze bardziej przyjazne dla organizmu, co szczególnie docenią osoby wrażliwe na upały.
Ochłoda w kawiarniach i lokalach
Gdy słońce daje się we znaki, dobrym rozwiązaniem może być także schronienie w cieniu miejskich kawiarni i lokali gastronomicznych. W Piasecznie i okolicach nie brakuje miejsc, w których można na chwilę odpocząć od gorąca — zarówno w ogródkach ukrytych pod parasolami, jak i w klimatyzowanych wnętrzach.
To nie tylko okazja do złapania oddechu, ale też do zadbania o nawodnienie organizmu. Szklanka wody, lemoniada czy chłodny napój potrafią szybko przynieść ulgę i pomóc organizmowi poradzić sobie z wysoką temperaturą. W upalne dni warto więc zwolnić tempo i pozwolić sobie na chwilę odpoczynku w przyjaznym, zacienionym miejscu.
Zadbaj o zdrowie — to podstawa!
Nawet krótkie przebywanie na słońcu w czasie obecnych upałów może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia, dlatego kluczowe jest zachowanie rozsądku i stosowanie podstawowych zasad bezpieczeństwa.
– W najbliższych dniach spodziewamy się temperatur wręcz ekstremalnych, co może mieć negatywne konsekwencje dla zdrowia. Może dojść do poparzeń słonecznych, odwodnienia czy nawet udaru cieplnego, który jest stanem zagrożenia życia – ostrzega pediatra Urszula Szuba.
Jak podkreśla lekarka, szczególnie narażone są dzieci oraz osoby starsze. W godzinach między 10:00 a 16:00 najlepiej unikać słońca, a jeśli wychodzimy na zewnątrz — wybierać miejsca zacienione. Niezbędne są kremy z wysokim filtrem UV (dla dzieci nawet SPF 50), nakrycia głowy oraz przewiewna odzież. Równie ważne jest regularne picie wody i ograniczenie wysiłku fizycznego.
– Zawsze miejmy przy sobie wodę. To najprostszy i najskuteczniejszy sposób, by zapobiec odwodnieniu, zwłaszcza u dzieci – podkreśla Urszula Szuba.
W codziennym funkcjonowaniu te zasady potwierdzają także mieszkańcy.
– Upał jest bardzo dokuczliwy. Staramy się, gdy wychodzimy na zewnątrz, pozostawać jak najdłużej w cieniu i być blisko wody. Mały cały czas jest chroniony przed słońcem. Pamiętamy też o piciu wody – mówi pani Anastazja, mama małego Myrona.
Napisz komentarz
Komentarze